Простое, но эффективное упражнение для тренировки пресса
Самый простой вариант выполнения асаны Навасана - поза лодки для начинающих Поставьте стул к стене. Можно опираться о спинку дивана или кресла. Поднимите ноги. Обопритесь спиной на сиденье. Следите за тем, чтобы спина…